-Marche à pied avec Brigitte, chaque semaine un parcourt different vous sera proposé de 4 à 10 kms et ponctuellement le week-end pour les plus courageux d'entre vous .
- Vendredi 21 septembre 2012 parcourt le grand hazard , départ du CARC 4.1 kms variante 6.1 kms.
- prochain parcourt prévu :
- LA creule 7.150 kms
- Hondegehm N1 9 kms
- Balade de l'ane Hazebrouck 6.750 kms
- Wallon cappel 7.3 kms .
... et bien d'autres encore .
- danse moderne avec Lynda , le lundi de 19h00 à 20h00 , cours sérieux et convivial , corégraphie et préparation du gala de fin de saisson , attention place limité .
- Body sculpt avec Sambou Kaoussou, diplomé bepjeps agff ( activités gymnastiques de la forme et de la force) mention cours collectifs et musculation, titulaire d'un master staps préparation physique .
Renforcement musculaire avec petit matériel idéal pour tonifier et rafermir le corps .
activité accessible pour tout niveau dès 15 ans . le lundi de 19h00 à 20h00 .
- Gym douce avec Sambou Kaoussou , le jeudi de 18h00 à 19h00
Se pratique avec ou sans matériel , la gym douce est un moyen efficace d'entrenir la souplesse et la motricitée du corps, elle prévient d'éventuels problèmes de santé , adaptée aux séniors, elle offre une série d'exercices pour renfocer la masse musculaire.Les mouvements sont légers et se pratiquent en douceur , les exercices sont prévus pour que chaqu'un prenne du plaisir dans leur execution et sans avoir l'impression de faire des efforts considérables .
- Aéro dance avec SambouKaoussou , le jeudi de 19h00 à 20h00
Enchainement chorégraphique et ludique combinant des mouvements dansés et d' aérobic , travail cardio , amélioration de l'endurance , amélioration de la coordination , travail musculaire des membres superieurs et inferieurs , travail de la mémoire sans compter que cette activité promet de brûler pas mal de calories à chaque séance .
- Step avec Jany , le vendredi de 18h30 à 19h30 dès 15 ans .
Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d'exercices visant l'amélioration et l'entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).
- Zumba fitness avec Julie ... dès 13 ans le Mardi et le mercredi de 19h15 à 20h15 .
La Zumba est un programme de fitness (conditionnement physique) colombien, s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (salsa, merengue,cumbia, raggaeton,kuduro ...) .
- Cuisine le vendredi de 14h00 à 16h30 ( obligation de s'inscrire d'avance)
Ensemble choisissez les delices que vous concoterez,semaine aprés semaine, dans ce petit groupe de joyeux gastronomes convialitée et bonne humeur garantie .
- tennis de table avec Alexandre le samedi de 10h30 à 12h30 ( enfants et adultes )
Ami(e)s pongistes venez vous entrainez et vous affrontez chaque samedi matin , cette année en autre sont prévu un calendrier de tournoi inter-centre .
